也是相当累的，一个多小时的拉伸，就有点气喘吁吁的。

    “妈的，还挺累的，我还以为是马杀鸡呢…”

    球员年龄越大，需要拉伸的时间就越长。

    科比这样要拉伸一两个小时，年纪再大一些，伤病再多一些，可能就要拉伸两三个小时。

    而年轻的球员，19、20岁，简单做一些热身，就可以投入到高强度训练和比赛中去了。

    拉伸完毕，接着科比开始体能练习，在跑步机上进行6分钟的匀速跑。

    这个闵聪达能跟上，他平时在快船训练中心进行健身，体能还是可以的。

    匀速跑结束后，科比又进行了6分钟的加速跑，让双腿肌肉进一步充血，以便能适应接下来练习。

    这6分钟变速跑，可就要了闵聪达的命了，12分钟跑，别看就12分钟，当初中国足球搞球员体测，其中一个项目就是12分钟跑，让多少职业足球运动员闻之色变。

    当初一些知名的国内足球运动员，都被12分钟跑这道线给拦住，通过的人也是痛苦无比，甚至留下心理阴影。

    你可以说中国足球运动员菜，可再菜人家也是职业运动员，更何况足球运动的跑动距离比篮球还要长。

    科比开头就来个12分钟跑，哪怕是跑步机，以他的配速，再加上变速，一般人是根本吃不消的。

    闵聪达6分钟变速跑跑完，直接瘫倒在地，起不来了。

    格罗佛把他搀扶到一边，让他绕着球场走动走动，不要不动。

    科比却只是坐在那儿喘了会儿大气，道：“怎么了斯玛特，热身才刚结束，训练还没真正开始呢。”

    (本章完)

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