是：一长二短，二长一短，二长三短，二长四短，……

    长自然就是吸气的长，短自然就是呼气的时候，所用的时间短多少。

    比如一长二短。

    打个比方“吸气”用的一秒，然后呼气的时候就会是“零点五”秒。

    二长一短就是…吸气用的二秒，然后呼气用的一秒。

    李家坪所自创的炼气之法，普通人想学会难如上青天！但是如果换作一个少了一个肾的普通人，只要跟着“纲目之歌”一起健身，很快就可以学会。

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